Guia de Higiene Oral

🦷 Dicas Essenciais para Manter sua Saúde Bucal em Dia

Um sorriso saudável começa com hábitos simples, mas consistentes. Veja como você pode cuidar da sua saúde bucal diariamente com segurança e eficácia:

 

🪥 Escove os dentes com técnica e cuidado

Use uma escova de cerdas macias e, preferencialmente, creme dental sem flúor, a menos que seu dentista recomende o contrário.

• Escove os dentes ao menos 3 vezes ao dia, por 2 minutos

• Faça movimentos suaves e circulares, alcançando todas as superfícies do dente

• Dê preferência à escova elétrica — recomendamos a linha Oral-B Series 3 ou superior

 

👅 Não esqueça da língua

A limpeza da língua é essencial no combate ao mau hálito.
Use um raspador lingual de inox ou cobre, ideal para eliminar resíduos e bactérias acumuladas durante o dia.

 

🧵 Use fio dental todas as noites

O fio dental remove resíduos e placa bacteriana entre os dentes e na linha da gengiva, onde a escova não alcança.

• Utilize-o com movimentos delicados, lustrando suavemente as superfícies dentárias

• Inclua esse cuidado na sua rotina noturna

 

🧴 Finalize com enxaguante bucal

Indicado para complementar a higiene, o enxaguante bucal com oxigênio ativo combate bactérias associadas à gengivite e à cárie.

• Recomendamos o BlueM

• Use após escovação e fio dental, conforme as instruções do fabricante

 

🥦 Cuide da sua alimentação

Uma dieta equilibrada contribui diretamente para a saúde dos dentes e gengivas:

• Priorize alimentos ricos em cálcio

• Reduza o açúcar e os ultraprocessados

• Inclua alimentos fibrosos e crocantes (como maçã e cenoura) para ajudar na limpeza natural dos dentes

 

🚫 Evite hábitos prejudiciais

Alguns hábitos aceleram o desgaste dos dentes e causam doenças:

• Evite tabaco e bebidas alcoólicas, que provocam manchas e mau hálito

• Não morda objetos duros ou roer unhas — eles comprometem a estrutura dentária

 

👨‍⚕️ Visite o dentista regularmente

• Faça consultas a cada 4 meses (3 vezes ao ano)

• Realize limpezas profissionais e check-ups preventivos

• O acompanhamento odontológico identifica precocemente cáries, gengivites e periodontites

 

😁 Sorria com confiança

Cuidar da boca é cuidar da sua saúde como um todo.
Siga essas orientações e mantenha seu sorriso bonito, saudável e duradouro.

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