Guia de Higiene Oral

Um sorriso saudável começa com uma boa higiene bucal. Aqui estão algumas orientações simples para manter seus dentes e gengivas em ótimo estado:

Escove os dentes corretamente: Use uma escova de dentes de cerdas macias e opte sempre por um creme dental sem flúor, a não ser que você recebeu a orientação do dentista de que precisa de creme com flúor. Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, durante dois minutos. Faça movimentos suaves, em círculos, abrangendo todas as superfícies dos dentes. A melhor opção de escova dental é a escova elétrica. Indicamos as escovas da linha Oral B 2000 ou superior.
Não se esqueça de limpar a língua utilizando um raspador de língua, preferencialmente de inox ou cobre, para eliminar as bactérias causadoras do mau hálito.
Use o fio dental diariamente a noite antes de dormir: O fio dental é essencial para remover a placa bacteriana e os resíduos de alimentos que se acumulam entre os dentes e na linha da gengiva. Passe o fio dental delicadamente, deslizando-o suavemente para cima e para baixo entre os dentes, lustrando a superfície de contato entre os dentes.
Utilize enxaguante bucal: Um enxaguante bucal com oxigenio ativo - recomendamos o da BlueM, pode ajudar a combater as bactérias causadoras da gengivite e da cárie. Use-o após a escovação e uso do fio dental, seguindo as instruções do fabricante.
Tenha uma dieta equilibrada: Alimentação saudável cumpre um papel fundamental na saúde bucal. Consuma alimentos ricos em cálcio e evite o excesso de açúcar nos alimentos consumidos. Lembre-se de que alimentos crocantes, como maçãs e cenouras, podem ajudar a limpar os dentes naturalmente.
Evite hábitos prejudiciais: reduza ou evite o consumo de tabaco e bebidas alcoólicas, pois podem causar manchas nos dentes, mau hálito e problemas gengivais. Além disso, evite morder objetos duros e roer as unhas, pois isso pode danificar os dentes.
Visite o dentista regularmente: Agende consultas periódicas com o dentista, pelo menos a cada seis meses, para exames de rotina, limpezas profissionais e avaliação da saúde bucal. O dentista poderá identificar problemas precocemente e oferecer tratamentos adequados.

Lembre-se de que uma boa higiene bucal é fundamental para prevenir cáries, doenças gengivais e outros problemas hereditários como a periodontite.

Ao seguir essas orientações simples, você estará dando passos importantes para manter um sorriso saudável e radiante. Cuide bem dos seus dentes e desfrute dos benefícios de uma boca de forma saudável em todas as áreas da sua vida.

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